蘭毛芯沉香

連隱適美日氣溫飆破38度，正式宣告夏季到來，不少民眾開始為了嶄露身材開始運動鍛鍊的計畫，網路 上也流傳許多運動時的飲食秘訣，其中高纖+豆漿香蕉的組合，更是備受推崇。但，男生練肌肉、女 生瘋瘦身，這樣吃真的適合嗎? 營養師楊承樺指出「高纖豆漿+香蕉」是可以考慮的良好的運動補給搭配，豆漿中含有大量植物性蛋白質，香蕉則是良好的醣類與纖維質來源，並有豐富的維生素A、B1、B6，以及礦物質鉀、磷、鎂。只要在食用份量及時機上小小用心，就能吃出符合各自需求的變化性。

練肌肉 高蛋白配醣類事半功倍

吃太多白米，會提高罹患糖尿病與失智症的風險

糖尿病是阿茲海默型失智症的危險因子，其成因雖然也有遺傳性體質的因素；但糖尿病其實與飲食生活、運動不足、肥胖等生活習慣有很大的關係。在預防糖尿病的飲食生活當中，特別要活動假牙注意的就是「醣類」。

工作忙碌，返家後能有充分的睡眠是多數現代人最實際的期待，不過除了思緒及心情，寢具也具相當影隱適美響，因此衛生福利部南投醫院復健科物理治療師陳怡君說明，理想的枕頭及床墊必須有支撐和緩衝的功能，方能協助民眾擁有良好睡眠。

枕頭床墊用好久 即使外觀良好內部恐壞光